Полезно ли спать на левом боку?
Споры по поводу пользы или вреда для организма человека разных поз для сна не утихают и по сей день. Как же всё-таки спать лучше: на левом или на правом боку, на спине или на животе? Любимая поза для сна некоторыми даже связывается с характером человека. Есть также и рекомендации врачей относительно того, как спать правильнее. Однако, даже и они не дают четкой и ясной картины, поскольку зачастую противоречат друг другу.Кто любит спать на левом боку и кому спать на нём не рекомендуется
Тибетские монахи, являющиеся долгожителями и имеющими крепкое здоровье вплоть до 120-летнего возраста, полагают, что сон на левом боку продлевает жизнь. Но кроме сна в такой позе на здоровье тибетских монахов влияет жизнь в экологически чистом регионе, где отсутствуют автомобильный шум и стрессы. Но как бы там ни было, в спальнях для мальчиков в тибетских монастырях, как правило, находится специальный человек, который приучает послушников ко сну на левом боку.
А вот детские врачи очень часто настроены категорически против сна на левом боку, так как, по их мнению, в данной позе осуществляется давление на сердце ребенка, вследствие чего на орган усиливается нагрузка. Правда не совсем понятно, почему такой сон более полезен - неужели левое лёгкое оказывает на сердце меньшее давление?
Ученые в Европе рекомендуют сон на животе, а вернее сон в так называемой "позе младенца" с опорой на коленки. Данная поза даёт возможность позвоночнику полноценно отдохнуть. С европейскими учеными полностью согласны специалисты по остеопатии. А вот любителям спать на левом боку, при этом свернувшись калачиком, рекомендуют уделять больше внимания полноценному отдыху, поскольку эта поза для сна, по их мнению, является крайне утомительной.
Полезен ли сон на левом боку для беременных женщин?
На поздних сроках беременности сон на левом боку считается наиболее оптимальным вариантом. Так, если на ранних стадиях женщина вольна спать в любой приемлемой для неё позе, то позже с этим могут начаться некоторые сложности. Ведь сон на животе становится не только неудобным, но и даже вредным для ребенка. А лежа на спине постоянно растущая матка может начать сдавливать полую вену, что является причиной возможного кислородного голодания. Также в этой позе увеличивается нагрузка на почки, которые в период беременности и без того перегружены. Если женщина выбирает сон на левом боку, то кровообращение в её организме не будет нарушаться, а нагрузка на внутренние органы будет намного меньше, чем в других позах.
Профессор Лесли МакКован из отделения гинекологии и акушерства в университете американского города Окланд считает, что женщина, которая спит на левом боку, имеет вдвое больше шансов родить полноценного здорового ребенка.
Также доктора рекомендуют отдавать предпочтения и некоторым промежуточным позам, когда спящая на левом боку беременная женщина слегка откидывается на спину, под которую подкладывается подушка. Однако, некоторым беременным женщинам не рекомендуется сон на левом боку. В данном случае это связано с тем положением, которое занимает плод. Поэтому тут нужно рассматривать другие позы для сна.
Впрочем, существует огромное количество поз для сна. И в нормальном состоянии организм сам подскажет ту из них, которая подходит человеку лучше всего. Нужно лишь научиться правильно слушать свой организм. И если Вам неудобно спать на левом боку, то выбирайте любую другую позу. И экспериментируйте до тех пор, пока не найдёте для себя самый оптимальный и удобный вариант.
