Всё о здоровом и крепком сне

Как выспаться - три простых способа
От качества сна ночью зависит то, насколько эффективно проходит день. Если вы плохо засыпаете, с трудом просыпаетесь, весь день хотите спать, а ночью не можете заснуть — самое время задуматься о пересмотре своего режима. Давайте разберемся, как это сделать без потерь.

Как быстро заснуть

Вредно спать на диване
Диван считается многофункциональной мебелью. Он может дополнить любой интерьер, на нем можно спать, развлекаться, работать. Но вот в вопросе со сном есть много недостатков. Согласно утверждениям специалистов, на диване невозможно правильно и комфортно спать. И он не должен выступать в качестве места для полноценного отдыха.
Читать далее
Зачем нужен сон
Каждый человек засыпает ночью и спит до самого утра. Как правило, сон здорового человека длится 8—10 часов. Если посчитать, то за всю свою жизнь человек спит почти 25 лет. Как бы там ни было, сон является необходимостью для организма, поэтому человек в нем нуждается.
Читать далее
Структура сна: фазы медленного и быстрого сна
Все знают, что для отдыха организма требуется в среднем 8 часов. За этот промежуток выделяют 5 циклов, длительность которых от 90 до 100 минут.
Читать далее
Взаимосвязь остеохондроза и артериального давления
Ученые подтверждают тот факт, что действующая взаимосвязь остеохондроза и артериального давления до конца не изучена, но их тесное взаимодействие очевидно.
Читать далееЧто происходит с нами во время сна?
Во многом ли отличается человек в состоянии сна от человека в состоянии бодрствования? Что происходит с организмом человека ночью?
Читать далее
Сколько должен спать ребенок в разном возрасте?
Когда появляется ребенок, у родителей возникает много вопросов, касающихся его воспитания, развития и здоровья.
Читать далее
Полезно ли спать на левом боку?
Кто любит спать на левом боку и кому спать на нём не рекомендуется. Полезен ли сон на левом боку для беременных?
Читать далее
Зачем нам нужен сон?
Человек треть своей жизни проводит во сне. Есть ли какие-то объективные причины, обосновывающие необходимость сна?
Читать далее
Боремся с обострением остеохондроза
Как правило, такое заболевание, как остеохондроз дает о себе знать в осеннее или в весеннее время года.
Читать далее