Сколько должен спать ребенок в разном возрасте?
Когда появляется ребенок, у родителей возникает много вопросов, касающихся его воспитания, развития и здоровья. И это правильно, ведь за состоянием ребенка нужно следить с самого рождения, чтобы в дальнейшем не возникало проблем со здоровьем.
Все мамы интересуются вопросом о том, сколько необходимо спать ребенку, чтобы он был здоров и чувствовал себя хорошо в течение дня. Для этого мы обозначим примерное количество времени, которое ребенок должен уделять сну. Но, наверное, мамы начнут проводить сравнение часов сна ребенка с положенным временем и будут отчаиваться, но не стоит переживать из-за этого, ведь каждый ребенок индивидуален.
На сон взрослого человека влияет множество факторов: психологические, физиологические, темперамент и распорядок дня. Тоже самое касается и ребенка. Если ребенок является здоровым и у него прекрасное самочувствие, но он спит меньше положенного времени, то не стоит паниковать. Волноваться стоит только в том случае, если происходят большие отклонения по часам. Считается, что чем меньше возраст ребенка, тем больше времени он должен уделять сну.
Для определения нужного количества часов можно пользоваться следующими данными:
- В возрасте 1-2 месяцев дети должны уделять сну до 18 часов;
- В 3-4 месяца отдых должен занимать 17-18 часов;
- В 5-6 месяцев ребенок должен спать не менее 16 часов;
- В 7-9 месяцев дети должны спать 15 часов;
- От 10 месяцев до 1 года сон должен занимать 13 часов;
- В 1 год до полутора лет рекомендуется спать 2 раза днем: в первом случае – это около 2-2,5 часов, а во втором – 1,5 часа, ночью продолжительность сна должна равняться 10-11 часов;
- В 1,5-2 года детям следует спать днем 2,5-3 часа, а ночью – 10-11 часов;
- От 2 до 3 лет ребенку нужно уделять время дневному сну 2-2,5 часа, и ночному – 10-11 часов;
- В 3-7 лет на дневной сон должно уходить около 2 часов и на ночной – 10 часов;
- После достижения 7-летнего возраста ребенку можно днем и не спать, а ночной сон должен быть не менее 8-9 часов.
Таким образом, в разном возрасте ребенок должен спать разное количество времени. Но необходимо учитывать здоровье и самочувствие ребенка, и если требуется в некоторые дни дополнительный сон, то родителям обязательно нужно его обеспечить, тогда у него настроение будет хорошее и жизненный тонус на высоком уровне.
